Numa boa viagem, o relaxamento é fundamental.
É comum dedicar um tempão planejando as férias dos sonhos, tudo para garantir que a viagem seja leve e tranquila. Até mesmo para quem viaja a trabalho, evitar sufocos durante a viagem torna o trabalho menos estressante, não é mesmo?
Uma boa dica para se livrar desse cansaço e restaurar o equilíbrio é a imersão de yoga. Embora o yoga seja algo que todos podem praticar no dia a dia, uma viagem traz novos desafios que deixarão seu corpo pedindo uma dose extra de autocuidado. 20 minutos de yoga por dia é capaz de revigorar todo o seu sistema físico e mental.
Talvez para os que já são praticantes de yoga seja fácil manter o hábito regular em casa e na sua rotina diária, mas em viagens de lazer ou à trabalho, essa disciplina pode fugir um pouco dos trilhos. Por esse motivo, separamos 5 dicas, tanto para os iniciantes quanto para os avançados do yoga, de como continuar praticando yoga em qualquer lugar do mundo.
1) Fuja das desculpas
Às vezes, queremos encontrar o melhor momento para praticar, mas o melhor momento é aquele que criamos no agora. O yoga pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer momento, em um avião ou trem. Mesmo no menor dos espaços, numa sala de espera ou em trânsito, você pode rotacionar os ombros, esticar a lateral do corpo ou massagear o rosto, o pescoço ou a nuca. Mesmo que se sinta cansada para praticar, pratique. Você pode ter certeza de que todo seu cansaço irá embora, depois de algumas posturas.
YOGA NA HORA DE VIAJAR
2) Cada minuto importa
Praticar yoga cerca de 20 minutos por dia, três vezes por semana, é uma meta alcançável e suficiente para fazer a diferença. Esse primeiro pequeno compromisso, por si só, te ajudará a criar uma pequena rotina por onde quer que você vá. Leia mais sobre destinos fitness no Brasil e no exterior para quem gosta de se exercitar aqui.
3) Se movimente
Além de elevar os ombros e esticar os braços sobre a cabeça – com os dedos entrelaçados e as palmas para cima – não esqueça de se levantar com frequência para dar uma volta e entrar em contato com o ambiente em que você estiver. Caminhar não é, de fato, uma postura, uma prática, um ensinamento do yoga, mas com certeza sua circulação irá te agradecer posteriormente. Se movimentar é libertação.
4) Leve um tapete de yoga na mala
Para algumas pessoas pode ser uma luta colocar tudo que vai precisar na viagem dentro da mala (leia mais sobre como viajar mais leve aqui), mas quando o tapete de yoga se torna uma prioridade, o seu bem-estar também se tornará. Você não precisa carregar um tapetinho pesado. Existem várias opções para viagens ou até mesmo toalhas específicas, que são usadas como tapetes. São leves, fáceis de dobrar e transportar. Levar o seu tapete com você reforça um compromisso pessoal em praticar yoga diariamente, ou na maioria dos dias.
Tapete de yoga estampado Leela Mandala Design – R$ 197
Com superfície antiderrapante e absorvente ao impacto, possui uma mandala lindíssima e é produzido com PVC Ecológico, ou seja, não possui aquele cheiro forte do PVC comum. Pode ser usado ao ar livre, com ou sem sapatos, além de ser bem leve e fácil de transportar.
Tapete de yoga estampado Leela Flor da Vida – R$ 197
Resistente para todos os tipos de yoga, possui a flor da vida estampada no meio, considerado um dos símbolos mais importantes da geometria sagrada. Além da qualidade do material ser superior, é mais estável, já que possui uma rede de nylon no meio que proporciona mais firmeza no uso.
Tapete de yoga estampado Leela Yantra. – R$ 197
Perfeito para para yoga, ginástica ou pilates, o design te ajuda no alinhamento dos pés e mãos e tem o centro do tapete demarcado. Indicado para iniciantes e com PVC ecológico, um material durável e resistente, a estampa não descasca, mesmo em ambientes quentes ou com uso intenso.
5) Participe de uma aula de yoga local ou faça um retiro de yoga durante sua viagem
Não importa em que parte do mundo você esteja, provavelmente terá um estúdio de yoga perto de você. Além disso, é muito comum encontrar aulas de yoga online. Muitos hotéis fornecem as sessões para os hóspedes, além dos retiros de yoga e retiros espirituais que acontecem mundo afora. Pode ser a sua chance de mudar sua frequência de vida e aprender com ensinamentos holísticos preciosos.
LEIA MAIS: Imersão de yoga, detox e ressignificação: saiba tudo sobre
Turismo de bem-estar no Brasil: o que é, como e onde fazer
15 pousadas para retiros de yoga no Brasil para relaxar e se conectar
Boa prática e boa viagem!
YOGA NA HORA DE VIAJAR
Conteúdo criado por:
Yogateria
A Yogateria é uma nova plataforma de produtos inovadores para inspirar yogis no Brasil. Conteúdo de yoga, aulas online, tapetes, bolsas, almofadas e muitos produtos interessantes, lindos, com preço justo, excelente qualidade e produzidos com responsabilidade social e ambiental. Sua missão é colocar um tapete de yoga na casa de cada brasileiro e fazer milhões de pessoas mais felizes.
*Publiposts são conteúdos patrocinados que julgamos úteis aos leitores do Carpe Mundi.
