ÍNDICE
- O que vestir para fazer trilhas no Rio de Janeiro
- Prepare-se para as trilhas no Rio de Janeiro
- Trilha da Pedra Bonita
- Trilha da Pedra do Telégrafo
- Trilha do Parque Lage até o Corcovado
- Trilha da Urca
- Trilha da Pedra da Gávea
- Trilha do Morro Dois Irmãos
- Mirante Dona Marta
- Trilha da Pedra do Pontal
- Bico do Papagaio
- Travessia das Praias Selvagens
TEMPERATURA RIO DE JANEIRO: é fato que o Rio de Janeiro é conhecido por seu clima quente na maior parte do ano (a temperatura anual está em torno de 24° C), mas nas trilhas, especialmente nas áreas elevadas como na Floresta da Tijuca, pode ser mais fresca e úmida. É importante estar preparado para essas variações climáticas ao planejar uma trilha, levando roupas adequadas, água e protetor solar, além de respeitar as regulamentações para preservar o ambiente e garantir sua segurança.
O que vestir para fazer trilhas no Rio de Janeiro
Uma questão crucial na preparação para uma trilha é a escolha correta das roupas. Você vai querer vestir peças confortáveis, duráveis e respiráveis, ou seja, nada de jeans ou algodão, que são tecidos pesados e que absorvem suor e água.
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MELHORES TRILHAS RJ: É recomendável uma camiseta leve, de preferência com tecnologias para trilhas, que o manterão fresco e ventilado. Dependendo do clima e condições do tempo, uma camiseta de manga comprida com proteção UV e uma jaqueta corta-vento impermeável são boas apostas.
Na parte de baixo, calças para hiking ou, para trilheiros iniciantes, até mesmo um shorts confortável. As melhores opções são aquelas peças com materiais resistentes a rasgos e que, de preferência, sequem rapidamente ou sejam impermeáveis. A mochila é um dos equipamentos mais primordiais para uma boa trilha, enquanto o boné torna-se um bom aliado nos dias de sol.
CALÇADOS PARA TRILHAS: A escolha do calçado para trilha também é muito pessoal, e depende muito da intensidade do percurso. Existem trilhas que um bom bar de tênis de corrida já será o suficiente, mas, para caminhadas longas e de intensidade moderada a difícil, as botas serão mais confortáveis e seguras.
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Depois da trilha, que tal uma refeição saudável?
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Culinária havaiana: uma fusão de influências culturais para você provar em casa
O QUE COMER
O carro-chefe é o Monte seu Poke, onde você cria seu próprio bowl escolhendo entre os mais de 60 ingredientes disponíveis, combinando bases, toppings, crunches, proteínas, nuts e molhos e três tamanhos diferentes. Para quem prefere um poke sem erro de combinação, existem sete opções para escolher, sendo que o Poke Perfeito agrada a maioria: nele acompanha arroz japonês, mix de folhas, salmão com cream cheese, shimeji, sunomono, cenoura, cream cheese, chips de batata doce, chips de mandioca, amêndoa laminada, com acompanhamento de cebola roxa, gengibre, gergelim e molho tarê. Além disso, o cliente pode tomar água de coco ou outras bebidas, como sucos naturais e drinks especiais. Quem não pode ir até lá, também é possível pedir delivery.
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PREPARE-SE PARA AS MELHORES TRILHAS RJ
PESQUISE SOBRE A TRILHA E VEJA A PREVISÃO DO TEMPO
Sempre antes de qualquer aventura, pesquise sobre o percurso, cuidados e grau de dificuldade. Em casos de primeira trilha, opte pelas mais conhecidas, com caminhos bem sinalizados e não muito íngremes. Dias com sol e sem chuva são mais seguros e confortáveis.
ESTEJA COM O FÍSICO PREPARADO PARA A TRILHA
Tudo depende do nível. Aquelas de intensidade baixa, de no máximo 1 km, não exigem tanto, basta um alongamento antes. Para as que pedem mais do corpo, com muitas pedras, subidas e desafios, é sempre indicado estar mais em forma e com músculos fortalecidos.
PREPARE SUA MOCHILA E VISTA-SE ADEQUADAMENTE
Sempre carregue uma mochila com itens básicos, mas que garantam eficiência e leveza. Repelente, protetor solar, água e um lanchinho rápido são os básicos. Para trilhas mais avançadas, acrescente um kit de primeiros socorros, lanterna e talvez até uma barraca, se decidir acampar.
10 trilhas no Rio de Janeiro com vistas maravilhosas
Trilha da Pedra Bonita, no Parque Nacional da Floresta da Tijuca
PERCURSO: 1,5 km
DURAÇÃO: 40 minutos
NÍVEL DE DIFICULDADE: fácil
Essa é a trilha com melhor relação esforço/vista do Rio de Janeiro. São cerca de 40 minutos de uma caminhada fácil pela mata fechada para chegar lá em cima, a quase 700 metros de altitude, e se deparar com um espaço enorme na rocha para caminhar e e admirar a vista. À frente, a Pedra da Gávea, à esquerda, São Conrado e o Cristo e, à direita, a Barra da Tijuca e Recreio. O pessoal mais aventureiro ainda se diverte em pulos de asa-delta. É bastante segura e tem início na rampa da intersecção entre a Estrada das Canoas e a Estrada da Pedra Bonita.
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Trilha da Pedra do Telégrafo, na Barra de Guaratiba
PERCURSO: 2 km
DURAÇÃO: 50 minutos
NÍVEL DE DIFICULDADE: fácil
A Trilha da Pedra do Telégrafo caiu na graça das redes por conta da sua vista espetacular e a ilusão de ótica causada pela pedra que, dependendo do ângulo, parece que a pessoa está na ponta, sem apoio e prestes a cair. A trilha, então tornou-se famosa, mas com isso veio a superlotação – para conseguir tirar foto na pedra, calcule mais de uma hora esperando sob o sol na fila que se forma ao final da trilha, com movimento ainda mais intenso nos finais de semana. Se você é amante das boas imagens de paisagens, vale a espera pelo resultado. O percurso até o topo leva em média 50 minutos e tem uma extensão de 2 km. Além das fotos, é possível apreciar a vista para diversas praias como Grumari, Funda, Praia do Meio, além de ser possível ver Recreio, Barra da Tijuca e Pedra da Gávea. Ela está localizada na Zona Oeste do Rio de Janeiro, no Parque Estadual da Pedra Branca, na Barra de Guaratiba.
Trilha do Parque Lage até o Corcovado (Cristo Redentor)
PERCURSO: 2,7 km
DURAÇÃO: 2h30
NÍVEL DE DIFICULDADE: Difícil
Se tem uma trilha que é a cara do Rio de Janeiro, essa é a Trilha do Lage até o Corcovado. Ela é em meio à Mata Atlântica fechada, com vários mirantes da Cidade Maravilhosa e que finaliza com o Cristo Redentor aos seus pés, um dos maiores cartões postais do Brasil. O percurso inicia-se no Parque Lage, são 2,7 km e cerca de 2h30 e meia de duração, com intensidade difícil, principalmente nas íngremes subidas, que chegam a 700 metros de altitude. Os macacos pregos te acompanharam pela jornada que passa pelas Paineiras, trilho do trem e pontos que as cordas serão necessárias. A vista, já sabe, é recompensadora. Para voltar, você pode optar pelo mesmo caminho, ou pegar uma van até a base ou comprar o ticket de trem que desce o corcovado.
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Trilha da Urca, na Urca
PERCURSO: 1,1 km
DURAÇÃO: 40 minutos
NÍVEL DE DIFICULDADE: fácil
A trilha da Urca é um combo dois em um: além de economizar no passeio (caro) de bondinho, ainda é possível visitar parte do Pão de Açúcar de forma completamente diferente, em um trajeto com vistas de tirar o fôlego em meio à mata preservada. Esse percurso começa na Pista de Caminhada Cláudio Coutinho e por pouco mais de 1 km em uma caminhada tranquila, chega-se ao Morro da Urca, onde fica a primeira parada do bondinho do Pão de Açúcar – a vista é tão espetacular quanto e a estrutura é das melhores, tem restaurantes, exposições e banheiros. Se preferir não descer pela trilha, é possível pagar apenas o trecho de descida do bondinho até a Praia Vermelha, que custa R$39, R$ 19 a meia. É possível realizar a trilha com crianças tranquilamente e a volta é igualmente fácil.
Mirante Dona Marta, na Favela Santa Marta
PERCURSO: 600 metros
DURAÇÃO: 30 minutos
NÍVEL DE DIFICULDADE: mediana
É o Top of the Rock do Rio, o melhor lugar para se ter vistas próximas e arrebatadoras dos pontos turísticos que amamos: o Pão de Açúcar, o Cristo, a Baía de Guanabara, o Maracanã…Quem quiser ir a pé, o acesso é feito pelo Morro Dona Marta (base em Botafogo). Você tem que subir até o topo da comunidade, de elevador, e depois pegar uma trilha com duração de 30 minutos e um trajeto bem íngreme. O nascer do sol e as manhãs são os melhores momentos para contemplação (a para as fotos!). Se for de Uber, vale pedir ao motorista para esperar um pouquinho e acertar o valor do retorno por fora.
Trilha do Morro Dois Irmãos, no Vidigal
PERCURSO: 1,5 km
DURAÇÃO: 40 minutos
NÍVEL DE DIFICULDADE: fácil
A 539 metros de altitude, o Morro Dois Irmãos tem uma vista inesquecível do Rio de Janeiro. Ele fica entre as favelas do Vidigal e Rocinha, sendo o início da trilha no campo de futebol na Vila Olímpica do Vidigal. A partir dali, 1,5 km de percurso de dificuldade média te leva ao cume, de onde você pode desfrutar do panorama de toda Zona Sul carioca, com a Pedra da Gávea, a Lagoa Rodrigo de Freitas, as praias de Ipanema e São Conrado, etc. A empresa Trilha Dois Irmãos, idealizada por uma moradora local, realiza o passeio por a partir de R$ 100 por pessoa, com visita à comunidade depois.
Trilha da Pedra do Pontal, no Recreio
PERCURSO: 520 metros
DURAÇÃO: 20 minutos
NÍVEL DE DIFICULDADE: leve
MELHORES TRILHAS RJ: Entre a Praia do Recreio e a da Macumba, lá está a Pedra do Pontal, com 125 metros de altura, bem ao meio, frente a uma fina faixa de areia que pode ser vista e acessada na maré baixa. Do topo, aprecie a vista panorâmica das praias e, na volta, refresque-se ali mesmo na praia. A trilha tem 20 minutos e pouco mais de 500 metros de extensão, mas, apesar de curta, fica cheia de areia e escorrega bem, então é preciso cuidado. Ela começa na faixa de areia da Praia do Recreio e continua em meio à vegetação nativa. Vale conferir a tábua das marés da região.
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Trilha da Pedra da Gávea, entre os bairros de São Conrado e da Barra da Tijuca
PERCURSO: 1,6 km
DURAÇÃO: 2h30
NÍVEL DE DIFICULDADE: difícil
A trilha da Pedra da Gávea não é para amadores. É não é apenas um ótimo condicionamento físico que conta, é preciso ter conhecimento de trilhas e, de preferência, um guia especializado. Considerado um dos grandes cartões-postais do Rio de Janeiro, essa é a maior rocha à beira mar do mundo, com mais de 800 metros de altitude e uma imponência que impressiona. Seu nível avançado de exigência inclui caminhada íngremes, rapel e exposição a penhascos. A vista é arrematadora: contempla a Baía de Guanabara e algumas das principais praias da cidade do Rio de Janeiro, Ipanema, Leblon, Barra da Tijuca e São Conrado, além de algumas outras montanhas do Parque Nacional da Tijuca como o Pico da Tijuca, Bico do Papagaio, Pedra Bonita e Corcovado. A Civitatis cobra R$ 290 pelo percurso com Guia e Condutor de Turismo de Aventura, retirada no hotel e transfer de volta e material necessário para a trilha e escalada. RESERVE AQUI.
Bico do Papagaio, no Parque Nacional da Tijuca
PERCURSO: 2,3 km
DURAÇÃO: 1h30
NÍVEL DE DIFICULDADE: fácil
É a segunda maior montanha da Floresta da Tijuca, com uma elevação de 989 metros e uma trilha bem conhecida, principalmente entre os praticantes de rapel. Do topo, que se assemelha com o bico de um papagaio, vislumbre uma das vistas mais lindas do Rio, com destaque para as praias da Barra e Recreio, além de toda baixada de Jacarepaguá. O percurso tem 2,3 km de extensão para quem começa no Largo do Bom Retiro, que pode ser acessado de carro – se começar desde a entrada do parque, o caminho é maior. A caminhada é quase sempre protegida pela sombra das árvores e tem um nível de dificuldade fácil.
Travessia das Praias Selvagens
PERCURSO: 8,5 km
DURAÇÃO: 6 horas
NÍVEL DE DIFICULDADE: difícil
Das mais desconhecidas, a Trilha das Praias Selvagens proporciona uma aventura pelas faixas de areias mais intocadas da Zona Oeste do Rio de Janeiro, na Barra do Guaratiba. Lá estão a Praia do Inferno, da Lua, Funda, do Meio, do Perigoso, da Tartaruga e, a última praia, de Búzios. Suas paisagens naturais quase sem alteração, sem quiosques, bares ou qualquer vestígio de urbanização, são um convite à calmaria e desapego da correria. O percurso inicia-se na Praia do Inferno, no início do Parque Estadual da Pedra Branca e segue por oito quilômetros em um percurso que leva de 6 a 8 horas de duração. A trilha exige preparo físico e resistência e é recomendável ter acompanhamento de um profissional. A Nattrip, empresa especializada em trilhas, cobra R$ 325 pelo percurso com Guia e Condutor de Turismo de Aventura treinado e especializado, transporte até o local de início e seguro de acidentes pessoais.
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