Retiros espirituais: vem ver onde fazer sua viagem zen pra acalmar a mente

Como autoconhecimento e espiritualidade em voga, bomba pelo mundo um tipo de turismo no qual o que se busca é uma experiência “transformadora” e uma oportunidade de sossegar a cabeça, corpo e alma. Por meio de meditações, rituais, yoga, palestras, massagens e tratamentos de spa, retiros em ashrams, templos e hotéis visam a relaxar, olhar para dentro de si e abordar questões da vida moderna, muitas vezes inspirados em tradições hinduístas, tibetanas e budistas. E o melhor: ficam em destinos lindos de morrer, onde o contato com a natureza em praias, montanhas e florestas faz parte da proposta. Aqui, um pequeno manual pra se desligar da rotina em retiros espirituais no Brasil e no mundo.

O que você precisa saber antes de ir a um hotel ou centro de retiros espirituais de meditação, retiros de yoga e bem-estar:

• Cheque o site dos lugares com atenção: alguns retiros permitem que você chegue sem aviso, outros pedem reserva antecipada. Alguns funcionam só em retiros com datas fechadas, outros funcionam o tempo todo e você pode chegar na data que preferir. Se está indo para algum destino específico e quer descobrir se há alguma hospedagem do tipo lá, veja o site Book Yoga Retreats, meu melhor achado dos últimos tempos, com estabelecimentos em mais de 10 mil lugares. Há desde templos e centros comunitários de meditação sem fins lucrativos até hotéis e spas privados.

O que levar para retiros espirituais: roupas confortáveis

As melhores roupas vão ser aquelas que te fazem sentir mais confortável dentro de si e permitem que você se movimente livremente. A Yogini é a primeira marca de moda brasileira inspirada no yoga. Hoje, as roupas Yogini são sinônimo de moda casual, do conforto atemporal, da sofisticação do simples e a busca por propósito, com peças confeccionadas com tecidos conscientes, toque suaves, modernos e macios. Para todas as possibilidades.

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Macacão Soft Skin

É o look completo em uma única peça. Confeccionada em malha de poliamida e elastano, com toque macio, zero transparência, bastante elasticidade.

Blusa Isis

De moletom bambu, é uma daquelas peças que respira, abraça e refresca, ao mesmo tempo que acolhe e aquece. Tem toque delicado que traz conforto.

Macacão Pantacourt

Macacão versátil para manter-se confortável e estiloso. Tem toque suave e delicado, respeita a forma do corpo e é confeccionada em fibra de viscose artifical.

Casaco Bambu Comfort

Protege sem pesar. Tem malha canelada de viscose de Bambu e toque suave e delicado. Respeita a forma do seu corpo. Une conforto com caimento.

ONDE FAZER RETIROS ESPIRITUAIS NO BRASIL

Aqui também tem hotéis com pegada holística, retiros e até ashrams, normalmente em regiões serranas.

Retiros espirituais de yoga, meditação e bem-estar:

Vrindávana Pousada & Spa (Teresópolis – SP)

Em meio à natureza da Serra dos Órgãos, com trilhas e cachoeiras, abriga um templo hindu onde são realizadas cerimônias e palestras. O grande foco ali é o spa holístico, com terapias como a massagem ayurvédica (R$ 150) e o banho arjuna (R$ 180), com vinho. A gastronomia une receitas brasileiras e indianas lactovegetarianas. Diárias a partir de R$ 198 com café. (RESERVE AQUI)

Retiro Tao Tien (Extrema – MG)

A 1400 metros de altitude, com um vistão para as montanhas, é tocada por voluntários e não tem fins lucrativos. Além das meditações diárias, os retiros abragem workshops de pintura, formação em reiki, regressão, leitura de aura, massagem e alinhamento dos chakras (diárias custam R$ 100 com três refeições em dormitórios compartilhados).

Vila Serra Serena (Serra Negra – SP)

Organizados pelo Brahma Kumaris, movimento espiritual fundado na Índia em 1937, aproveita o clima tranquilo da região serrana para retiros de fim de semana: “superando a raiva”, “culinária vegana” e “desapego e liberdade” são temas de alguns dos encontros, que trabalham com meditações, reflexões e dinâmicas de autoconhecimento.

Spa Holístico Flor de Lótus (Vale do Capão, Chapada Diamantina – BA)

Integrado à Pousada Lagoa das Cores, tem bela vista pra região e vários espaçosos meditativos. As diárias custam a partir de R$ 332 (com café da manhã) e os tratamentos são pagos à parte, como sauna (R$ 25) e massagem (vários tipos desde R$ 130). Há meditações todos os dias às 7h e, aos sábados, mantras instrumentais. Veja as atividades no calendário do site: tem retiros de caminhada nas montanhas da Chapada, yoga e autoconhecimento.

Retiros espirituais de yoga, meditação e bem-estar:

ONDE FAZER RETIROS ESPIRITUAIS NO EXTERIOR

A Índia e destinos do Sudeste Asiático como a Indonésia e a Tailândia são os campeões em espaços de bem-estar, mas também dá pra encontrar estabelecimentos interessantes em regiões dos EUA como a Califórnia ou descendo um pouco pro Caribe mexicano na hipe Tulum. Portugal também é um país onde os retiros de yoga estão crescendo.

BALI (INDONÉSIA)

Na ilha budista da Indonésia (o resto do país é muçulmano), a espiritualidade à flor da pele, a amabilidade dos balineses e as paisagens que divergem entre praias encimadas por falésias e campos de plantação de arroz trazem uma legião de estrangeiros querendo relaxar a mente – vide a protagonista do livro e filme Comer, Rezar e Amar.

ONDE FAZER RETIROS ESPIRITUAIS EM BALI: Na costa leste da ilha, num vale cercado por terraços de arrozais, o Nirarta Centre tem 11 acomodações distribuídas em bangalôs de arquitetura tradicional balinesa. Seu retiro de seis noites voltado para “alinhar mente, corpo e espírito e identificar e resolver questões pessoais” inclui palestras e meditações guiadas e todas as refeições por US$ 1 020 (dois dias inteiros são em silêncio).

Para quem busca silêncio total, o Bali Silent Retreat, a 1h30 de Ubud, tem uma programação bem diversa que inclui meditação guiada, yoga, caminhadas, banho de águas termais, palestras sobre sustentabilidade e cultura balinesa e observação de estrelas. Cabanas rústicas de madeira e bambu abrigam quartos privados e coletivos entre uma farta vegetação – a comida orgânica é quase toda produzida ali. A diária com duas refeições sai a partir de US$ 50.

Em Ubud, o Om Ham Retreat provê instalações de hotel, como piscina, spa e quartos bem equipados para seus retiros: o pacote “relaxante” tem três noites com refeições, tratamentos de spa e aulas de yoga por US$ 290.

Se sua ideia de jornada interior requer mais regalias e mimos, cheque o COMO Shambhala Estate, também próximo de Ubud, onde dorme-se em villas chiquérrimas com piscinas privativas. Os programas holísticos têm diferentes propósitos – rejuvenecimento, limpeza, controle de estresse – e combinam atividades na água, yoga, escalada, tai chi chuan, aula de culinária e palestras sobre atingir a fecilidade na vida moderna. Desde US$ 500 a diária com café e transfer.

CALIFÓRNIA (ESTADOS UNIDOS)

No mais vanguardista estado americano a cultura da yoga e da meditação vem se estacelcendo desde os anos 1950 – hoje “autoconsciência” e “plenitude mental” fazem parte do vocabulário dos artistas, ativistas, filhos da contracultura, tecnolóides do Vale do Silício, turistas e outras tribos que orbitam por ali. A natureza exuberante com bosques e faixas litorâneas servem de cenário para hotéis e retiros espirituais de toda sorte.

ONDE FAZER RETIROS ESPIRITUAIS NA CALIFÓRNIA: De cara para penhascos sobre o mar em Big Sur, o Esalen tem um dos panoramas mais inspiradores da região e um programa de workshops conceituado que recebe gente como o indiano Deepak Chopra –  há temas como “vinyasa yoga”, “memória como um caminho para a transformação” e “comunicação para casais”. As acomodações são democráticas: vão desde quartos para você levar saco de dormir até cabanas com varanda –  o pacote de fim de semana com refeições custa a partir de US$ 400.

O Spirit Rock, disposto numa área 40 000 metros quadrados de bosques de carvalhos a uma hora de San Francisco, tem um calendário de retiros de meditação e yoga voltados a públicos distintos: há especiais para mulheres, idosos, adolecescentes, jovens adultos; alguns silenciosos e outros não. A partir de US$ 500 retiros de quatro noites com três refeições – os dormitórios são simples, mas confortáveis.

Com ares de casa de campo de luxo do sul da França, o Cal-a-Vie, nos arredores de San Diego, tem um dos melhores programas de yoga dos Estados Unidos. O pacote de três noites com seis tratamentos de spa, três refeições por dia, orientação nutricional e acesso ilimitado às aulas que vão de tai chi chian a yoga aquática custa a partir de US$ 4 550.

CARIBE

Se aproveitando da atmosfera sossegada de refúgios banhados pelos mil tons de azul do Mar do Caribe, a costa mexicana e um punhado de ilhas (boas para conjugar com sua viagem a Miami pela facilidade de voos) abrigam principalmente hotéis com programas voltando a mente, corpo e espírito.

ONDE FAZER RETIROS ESPIRITUAIS NO CARIBE: Tulum, a 130 quilômetros de Cancún, no México, é um vilarejo rústico beira-mar onde o pessoal anda descalço, pedala bicicleta e medita no cair da tarde. No “eco-chique” Amansala, resort pé na areia construído com materiais sustentáveis, o spa e os instrutores de yoga são de primeira – diárias desde US$ 170. O Maya Tulum, instalado em cabanas de sapê a poucos passos do mar, oferece programas temáticos (tem até yoga no stand up paddle) e pacotes – o de cinco noites com duas sessões de yoga e três refeições diárias, US$ 90 de crédito no spa, passeio pela região e transfer ao aeroporto custa a partir de US$ 1455.

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Na pacata e sofisticada ilha de St. Lucia, o Body Holiday usa princípios da filosofia indiana ayurvédica para guiar seus tratamentos de spa e a comida dos restaurantes, majoritariamente orgânica. O menu de atividades inclui corridas na praia, pilates, yoga e esportes aquáticos – diárias partir de US$ 500 em sistema all-inclusive. Para uma rotina mais programada, confira o Sivananda Ashram Yoga Retreat, nas Bahamas: às 6h o dia começa com meditação de frente para o mar, seguida por yoga e e aí um brunch, às 10h. De tarde há tempo livre para curtir a praia ou participar de workshops, até mais uma sessão de yoga, às 16h, e jantar às 18h. De noite há show de música, dança ou palestras com convidados – veja a programação de workshops no site. Diárias a partir de US$ 69 no camping e US$ 80 nos quartos.

ÍNDIA

O país referência em meditação e yoga há mais de 5 000 anos tornou-se o eixo desse tipo de turismo. Basta pisar nos ashrams, os centros de retiros espirituais. Eles alcançaram as cabeças ocidentais em 1968, quando os Beatles chegaram a Rishikesh, aos pés do Himalaia. Depois disso, essa e outras cidades ganharam dezenas de ashrams e outros visitantes ilustres. Cada ashram é território de um guru com pregação, estilo e motivação particulares; alguns seguem disciplinas rígidas; outros tem programas mais livres. E também há retiros e hotéis com proposta similar para quem quer menos filosofia e mais conforto.

ONDE FAZER ROTEIROS ESPIRITUAIS NA ÍNDIA: Aos pés das montanhas Velliangiri, no sul do país, o Isha Yoga dispõe de jardins, templos e um espaço de meditação com seis mil metros quadrados. É famoso por seus retiros de rejuvenescimento, voltados para tratar doenças como diabetes ou só “busca da vitalidade perdida devido ao estresse da vida”. Também no sul, o Ashiyana está instalado entre coqueirais, um rio e o mar no sonolento vilarejo de pescadores de Mandrem. O preço da diária (a partir de US$ 60) vem com duas refeições e duas aulas de yoga por dia e atividades como sessões de oração, meditação guiada e caminhadas.

Em Rishikesh, no norte no país, o clássico Parmath Niketan, com mais de mil quartos, existe desde 1940 de frente para o Ganges (que por ali corre translúcido), hoje guiado pelo guru Pujya Swamiji. A diária de US$ 8 garante acomodação simples com três refeições diárias (pão, arroz, lentilha e legumes cozidos), e pode-se ficar quantos dias se desejar. Já no mais confortável Mahatma Yoga Ashram, também nas margens do Rio Ganges, há aulas e cursos de curta e longa duração de yoga, de reiki e ayurveda, além de trekking pelos Himalaias com acomodação em quartos privados e três refeições diárias desde US$ 1 500 o mês. Entre os retiros espirituais, o mais desejado do país está a 40 minutos morro acima: é o Ananda at Himalayas, onde já meditaram Oprah Winfrey e Rick Martin. É um verdadeiro oásis a favor da “iluminação” total: no antigo palácio de um marajá estão villas de luxo, pavilhões de meditação e yoga, um spa de 2 000 m² e vistas estonteantes para as montanhas. Um consultor monta um programa personalizado para você de acordo com suas necessidades – diárias a partir de US$ 350.

Próximo de Kerala, o AyurYoga Eco-Ashram fica numa fazenda orgânica às margens de um rio, onde as práticas de yoga no fim de tarde são acompanhadas pelo pôr do sol multicolorido. Cabanas construídas com materiais sustentáveis abrigam os hóspedes, que podem escolher entre retiros espirituais de yoga para iniciantes e intermediários, meditação e detox. O preço é amigo: o retiro de 14 dias sai a partir de US$ 1000, com atividades o dia todo, brunch, lanche e jantar.

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Em Banglalore, o Shreyas Retreat é pra quem quer cair de cabeça na prática de yoga (dos tipos hatha e ashtanga) com um menu de refeições personalizado pensado após uma consulta com os médicos ayurvédicos da casa – as áreas comuns incluem piscina de borda infinita, jacuzzi, biblioteca, spa, anfiteatro e pista de cooper. O pacote de 3 noites com refeições e atividades sai a partir de US$ 1070.

TAILÂNDIA

Apesar do ritmo frenético da capital Bangkok, tudo corrobora para o clima zen na maior nação budista do mundo: templos suntuosos verdes e dourados ocupam quarteirões inteiros e oferecem retiros espirituais de meditação, monges cantam em uníssono no fim da tarde e têm lugares reservados nos transportes públicos, spas oferecem a tradicional massagem tailandesa a preço de banana, a população é gentil e pacífica.

ONDE FAZER RETIROS ESPIRITUAIS NA TAILÂNDIA: Um dos retiros mais populares é o de dez dias do templo Wat Suan Mokkh, perto de Surat Thani, na costa do Golfo da Tailândia. Ele tem uma rotina dura: acorda-se às 4, só se come às 8h e 12h30 e o resto do tempo é preenchido com meditações, cânticos e yoga num bonito espaço jardinado – não é permitido falar. Para quem for totalmente iniciante melhor aderir ao Wat Suan Dok, em Chiang Mai: são dois dias de retiro nas montanhas (que começam todas as terças-feiras) – para reservar é só mandar um email para [email protected]. Também de curta duração em Chiang Mai, o Pa Pae Meditation Retreat tem retiros de três dias que não requerem silêncio. A rotina, porém, é rigorosa; também acorda-se 5h30 e dorme-se 21h30, com horários certos para as meditações e alongamentos.

Fora dos templos o esquema é mais flexível e confortável. O Island Yoga, em Koh Yao, perto de Phuket, tem chalés supercômodos (individuais e coletivos) num espaço recluso entre a vegetação, de frente para o mar. O nascer do sol é acompanhado diariamente com seções de tai chi chuan na areia, seguido por duas horas de yoga e café da manhã fartíssimo (com pratos ocidentais e tailandeses). À tarde há mais yoga, workshops sobre bem-estar e autoconsciência, exibição de filmes e jantares temáticos – um dos retiros espirituais de 3 noites com café de manhã sai a partir de US$ 140. Com alguns graus de sofisticação a mais, o Kamalaya, na ilha de Koh Samui, fica aos pés de uma praia privativa. O pacote de yoga de três noites com três refeições por dia, tratamentos de spa, uso do centro fitness e transfer para o aeroporto custam a partir de US$ 1600. As acomodações elegantes começam com 35 m² e vão até villas com dois quartos.

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PORTUGAL

O país vem despontando com interessantes retiros de yoga no sul, na costa do Algarve, juntando práticas de surf ao programa, e em charmosas quintas, propriedades rurais onde normalmente funcionam fazendas. São mais populares durante o verão, quando as atividades ao ar livre e o conceito mindfulness ganha mais força.

ONDE FAZER RETIROS ESPIRITUAIS EM PORTUGAL: Retiro ecológico na cidade de Odeceixe, a primeira da costa do Algarve, onde a cultura rural autêntica encontra as praias selvagens, o Vida Pura propõe programas e workshops de saúde e bem-estar numa fazenda baseada em princípios biodinâmicos. As aulas de yoga acontecem no deck ao ar livre do espaço e as sessões de surf nas pranchas de SUP, no mar virgem do Parque Nacional da Costa Vicentina. O mais comum é o retiro de 3 noites, que começa todo dia com um chazinho, aula de yin, hatha ou vinyasa yoga seguida de aula de surf. De tarde a programação varia entre passeio de bike, trekkings pela região e manutenção dos animais da fazenda. A comida é toda orgânica e vegetariana. Sai por € 270. Já o Tipi Valley é único espaço promovendo yoga e surf sustentáveis no Algarve com acomodação em tendas de glamping, em programas de 5 a 7 dias. A ideia é mesmo desconectar e desintoxicar: não há Wi-Fi, as refeições são todas vegetarianas ou veganas e as praias próximas de Monte Clérigo e Amoreira inspiram contato com a natureza. O retiro de 5 dias sai € 595.

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