Dicas para manter sua prática de yoga mesmo fora da rotina
Participe de uma aula de yoga local ou faça um retiro de yoga durante sua viagem
Não importa em que parte do mundo você esteja, provavelmente terá um estúdio de yoga perto de você. Além disso, é muito comum encontrar aulas de yoga online. Muitos hotéis fornecem as sessões para os hóspedes, além dos retiros de yoga e retiros espirituais que acontecem mundo afora. Pode ser a sua chance de mudar sua frequência de vida e aprender com ensinamentos holísticos preciosos.
Cada minuto importa
Praticar yoga cerca de 20 minutos por dia, três vezes por semana, é uma meta alcançável e suficiente para fazer a diferença. Esse primeiro pequeno compromisso, por si só, te ajudará a criar uma pequena rotina por onde quer que você vá. Leia mais sobre destinos fitness no Brasil e no exterior para quem gosta de se exercitar aqui.
Acessórios de yoga para viajar
UM BOM TAPETE DE YOGA
Se você quer manter sua prática diária ou se sente dolorido no final de longos dias de viagem, ter um tapete de yoga em mãos pode ser um bom incentivo – possibilitando a execução de qualquer tipo de treino sem importar o ambiente que você esteja. Hoje em dia é possível encontrar tapetes de yoga de viagem que são leves, fáceis de transportar e super funcionais.
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SOBRE A YOGINI
Da busca pelo estado de espírito calmo, do contentamento que invade o corpo, do bem-estar interior e do conforto acima de tudo, surgiu a Yogini há 15 anos, a primeira marca de moda brasileira inspirada no yoga. Seu início foi marcado pela venda de acessórios e roupas para a prática, hoje, as roupas Yogini são sinônimo de moda casual, do conforto atemporal, da sofisticação do simples e a busca por propósito, com peças confeccionadas com tecidos conscientes, toque suaves, modernos e macios. Para todas as possibilidades. São oito lojas espalhadas por São Paulo, além do site com entrega para todo Brasil.
UMA BOLSA DE YOGA
Acessórios de yoga para viajar: A bolsa é outro to go, principalmente se optar por um mat de yoga que não seja dobrável. Nesses casos, elas irão garantir praticidade para levar de um lado para outro e cuidado extra com seu tapetinho.
UMA MOCHILA DE VIAGEM
Para poupar ainda mais espaço, essa mochila confeccionada especialmente para viagens é uma mão na roda no quesito organização e praticidade. Tem espaço térmico para garrafa de água, acolchoado para notebook, compartimento para sapato, entrada de USB e cintos ajustáveis que podem comportar seu tapete de yoga confortavelmente.
ALMOFADA INFLÁVEL DE MEDITAÇÃO
Almofada inflável bestportable – R$ 146
As almofadas infláveis são multifuncionais e quase não pesam na mala. São boas para amortecer áreas sensíveis do corpo e também servem como almofada de meditação, para quando pisos e tapetes sujos da estadia não parecem bons lugares para praticar. Outra utilidade é o banquinho para pés quando for pegar um avião ou trem. Assim que terminar de usar, basta esvaziar e guardar novamente na mala.
UM STRAP
Cinto para yoga Yogini – R$ 79
Acessórios de yoga para viajar: Feitas em algodão, os straps são essenciais para ajudar a aumentar a amplitude dos movimentos, favorecendo o alongamento e a flexibilidade, ou seja, ideal para quando não é possível tocar os pés com as mãos. Elas são pequenas e não ocupam quase nenhum espaço na mala. As melhores têm comprimento ajustável e fivela antiderrapante.
TOALHA DE YOGA
Toalha de yoga antiderrapante – R$ 116
Feito de material de microfibra, é macio, leve, absorvente e lavável. É útil não só para aumentar a aderência do seu tapete de yoga (possui pontos de aderência), como deixá-lo mais higiênico, principalmente para quem realiza a prática em tapetes coletivos. Embora seja importante ter o próprio mat, as toalhas podem ser aliadas nessas horas. De fácil transporte, também pode ser usada como toalha para piquenique ou apenas para se secar durante a prática de qualquer outro exercício.
GARRAFINHA D´ÁGUA
Garrafa de vidro Holistix – R$ 119
É com 60% de água que o organismo humano mantém-se hidratado e bem condicionado para realizar atividades físicas. Com menos que isso, começa a ocorrer uma queda de força e, consequentemente, você acaba se sentindo mal. Por isso, manter-se hidratado pré e pós prática de yoga pode mantê-lo energético e fresco. Essa de vidro e bambu, uma das plantas mais sustentáveis do planeta, tem vedação eficiente, capa de silicone para nao deslizar na mão e ainda é ambientalmente ética.
LIVROS DE POSTURAS
Um livro com posturas ajuda a deixar sua prática ainda mais prazerosa, linear e sem dúvidas. Com ajuda de imagens e fundamentos, você não terá dificuldade de fazer alguma postura específica em casa. O baralho de asanas da Santosha é prático, super funcional, com 58 cartas ilustradas e cheio de informações sobre os benefícios físicos e emocionais que cada postura te proporciona para montar suas próprias sequências de onde quiser. Guias como The Top 100 Best Yoga Poses e 2,100 Asanas: The Complete Yoga Poses são must-haves principalmente para iniciantes.
SPRAY AROMATIZADOR
Pomander A Purificação 100 – R$ 89
Fazer yoga vai muito além das poses. É estar conectado com o presente, vibrando boas energias, relaxando a mente e em um processo de meditação. Para dar uma mãozinha nesse momento, o spray de ambiente à base de óleos essenciais deixará o clima propício para a prática, com um leve e acolhedor perfume com nota de canela e especiarias. Basta borrifar em direção ao chão durante sua prática.
MEIA ANTIDERRAPANTE
Pares de Meias Antiderrapantes – R$ 45
Se você não conseguir colocar um colchonete ou uma toalha de yoga na mala, considere levar meias antiderrapantes. Elas têm aderência para ajudá-lo a fluir com segurança e sem escorregar em qualquer superfície, oferecendo estabilidade e conforto.
INALADOR DE ÓLEO ESSENCIAL
Enquanto óleos como de Hortelã-Pimenta (Peppermint) e o Eucalipto (Eucalyptus) são muito bons para abrir as vias aéreas e facilitar a respiração, os cítricos são excelentes para elevar o astral, energizar, despertar e clarear a mente. Os aromasticks são práticos e muito fáceis de usar. De fórmula 100% vegetal e orgânica, livres de ingredientes sintéticos, os inaladores são compostos de óleos essenciais e inclui uma gama de produtos para foco, energia, equilíbrio, calma e mais, com aromas refrescantes de óleos essenciais como hortelã-pimenta, canela, alecrim, toranja, eucalipto e mentol, Inale antes da prática e sinta os benefícios.
ÓLEOS ESSENCIAIS
Kit De Óleos Essencias Holistix – R$ 189
Unir a yoga e a aromaterapia pode ser uma potente junção. Nesse kit de óleos essenciais você estará amparado para qualquer hora do dia. O Despertar é um blend à base de óleos essenciais de alecrim e laranja doce, com um toque de limão-siciliano e cipreste e ornece energia e tranquilidade na dose certa. O Concentrar vai capim-limão e limão-siciliano, com um toque de alecrim e dá energia associada à concentração, proporcionando clareza mental para um dia mais produtivo. Já o Relaxar é um blend de lavanda e petitgrain, com um toque de laranja doce, para alívio de tensões físicas e mentais ao fim de um dia intenso, trazendo a sensação de bem-estar e relaxamento.
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FONE BLUETOOH
Fone de Ouvido Sem Fio Rebel House Of Marley – R$ 1 099
Precisa de mais privacidade, abafar sons ao redor ou ouvir suas aulas de yoga favoritas pelo celular? O fone de ouvido com bluetooth será um ótimo aliado nesse momento. Flua com liberdade, sem um monte de fio e com segurança, com pontas auriculares ultraconfortáveis e encaixe perfeito. Esse modelo da House Of Marley é ainda à prova de suor, resistente à água e conscientemente trabalhado a partir de bambu natural e fibra de madeira natural.
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